10 consells per viatjar durant l’embaràs
Estar embarassada no vol dir no poder fer vida normal. Tret que el metge us hagi indicat el contrari, podeu continuar fent pràcticament tot el que feieu abans de saber que esperàveu un petit passatger. Una de les activitats, doncs, que no tenen perquè quedar excloses a la vostra agenda són els viatges. Només cal que tingueu en compte algunes recomanacions bàsiques perquè els desplaçaments siguin experiències a recordar.
- Porta roba còmoda, que no t’oprimeixi, ja que podria dificultar la circulació sanguínia i els moviments del fetus. Vés amb mitges i mitjons sense tires compressives, i amb sabates baixes i còmodes per evitar caigudes.
- Menja algunes galetes abans de començar el viatge per prevenir nàusees.
- Si vas amb cotxe, fes una parada cada dues hores i fes un passeig curt per estirar les cames.
- No prenguis cap medicament sense consultar-ho abans amb el metge.
- Si has d’estar lluny de casa durant dies, demana al teu metge que t’aconselli un altre metge o hospital que et puguin assistir al lloc on et desplacis.
- Extrema les normes generals d’higiene personal, dels aliments i de l’entorn, per evitar riscos d’infeccions i d’intoxicacions.
- Procura no realitzar activitats que t’exigeixin un gran esforç físic o que t’obliguin a estar en ambients nocius.
- Usa protectors solars adequats a la teva pell, perquè l’exposició directa al sol pot provocar o agreujar una pigmentació facial pròpia de les embarassades.
- Porta una assegurança de salut vàlida mentre siguis a l’estranger, i comprova si la pòlissa cobrirà el nounat en cas que el part tingui lloc mentre siguis de viatge.
- Posa’t el cinturó de seguretat tant si vas amb avió com si vas amb cotxe.
Foto: Flickr CC (flequi)
Quan falta per arribar? No fa ni deu minuts que heu pujat al cotxe i ja n’hi ha més d’un que rondina. No coneixem ningú que pugui inventar-se en menys d’una setmana un mètode de teletransportament per evitar els viatges en un mitjà de transport convencional. Tampoc tenim la fórmula màgica per fer que anar en cotxe sigui la més apassionant de les aventures que pot viure un nen.
Després d’un dia d’escola intens, el millor és fer-te un suc com el que l’Abel i el Pep ens ensenyaran a fer un suc ideal per a l’hora de berenar que ens ajudarà a recuperar forces per després poder estudiar, fer esport o jugar amb els amics. Un suc natural que fa revifar a qualsevol! Al final del programa el cuiner Pep Nogué, li ensenyarà a l’Abel i a tots vosaltres què és i per a què serveix la maca. Us ho perdreu?
La taronja, com totes les fruites, porta moltes vitamines. El cuiner Pep Nogué ens ensenyarà a preparar un postre boníssim fet amb taronges i làmines de gelatina. I si encara no heu tingut prou de vitamines, i per aquells dies en què el cervell l’haguem de fer funcionar més del compte, prepararem un suc supervitamínic amb ous i suc de taronja. Proveu-lo!
Per fi un dels postres que agrada més a tots els petits, el pastís de xocolata! El Joan s’embrutarà les mans de xocolata per a fer aquest pastís i veurà com a partir d’una sèrie d’ingredients en surt un postre que està boníssim! L’heu de veure en acció! Al final del programa aprendrem a fer una vinagreta ràpida amb una mena de biberó que es fa servir a la cuina.
Heu provat alguna vegada de fer-vos vosaltres mateixos l’hamburguesa i fer-la al vostre gust? Avui us explicarem com fer-ho amb l’ajuda del Pol de 8 anys i l’Aina de 4 que tot i ser molt petita ja li agrada la cuina! Farem mini hamburgueses ideals per quan convideu els vostres amics a sopar a casa. Al final del programa aprendrem a fer diferents tipus de maioneses amb diferents espècies.
Ja no saps què fer perquè el teu fill deixi el xumet? Has provat d’explicar-li amb raonaments, però quan arriba la nit o quan està nerviós es posa histèric si no té el xumet posat a la boca? T’oferim 10 bones idees per convèncer al més petit de casa que ja és massa gran per portar pipa.
Ratatouille és el nom que es fa servir a França per anomenar a la samfaina. Farem una ratatouille amb cigrons amb l’ajuda del Nil d’11 anys. I per aquells que sovint us fa mal la panxa us ensenyarem a fer una infusió feta amb comí que segur que us alleujarà tots els mals!
Fer-se un plat ràpid i saludable de vegades pot ser més fàcil del que us penseu. I si no pregunteu-li a la Marta de 13 anys que serà l’encarregada d’ajudar el cuiner a fer una amanida de raïm. I és que la fruita es pot menjar amb tot, ja sigui amb coses dolces o salades. Per acabar el programa, el Pep li ensenyarà a fer una maionesa que no porta ou, així totes aquelles persones al·lèrgiques a l’ou en podran menjar.
De vegades costa que els petits vulguin menjar peix. Per això us volem ensenyar una manera diferent i nutritiva de fer menjar peix als nens: la brandada! És un farciment ideal i molt fàcil de fer, oi Mariona? Al final del programa el cuiner Pep Nogué ensenyarà a la Mariona un esmorzar fantàstic per a emportar-se a l’escola.
El magret és una carn que no és gaire habitual en l’alimentació dels nens, però és molt nutritiva i té un gust boníssim! El Pep amb l’ajuda del Ferran ens faran un plat ideal per impressionar els convidats que vinguin a casa. Al final del programa coneixerem per què la poma i el formatge lliguen tant entre ells, tot i tenir gustos molt i molt diferents.